Nhân mùa Giáng Sinh kính chúc chị Lưu Phương, Cả Lần cùng toàn thể các anh chị một mùa Giáng Sinh thật an bình. Đặc biệt chúc mừng bạn Lần có được sức khỏe như thời dưới 40.Trong một ngày bạn uống nổi 3 xị, gần như mỗi ngày đều có độ, bạn thật sự còn phong độ lắm. Bạn ơi! thời chúng ta còn học chung dưới mái trường Tống Phước Hiệp, chúng ta chẳng quen nhau, chỉ mới quen qua trang Tống Phước Hiệp, tuy mới quen nhưng coi nhau như anh em khác cha, khác mẹ. Đọc tin bạn uống rượu nhiều quá, tôi cảm thấy lo lo, có lẽ chị Lưu Phương còn lo hơn nữa. Hôm bạn viết bài những đứa cháu về thăm bạn, rồi ra đi để lại trống vắng trong lòng bạn, chị Lưu Phương xúc động lắm, bạn có được một người chị nghĩ nhiều về bạn đó.

      Chứng mất ngủ của bạn như thế nào rồi?.  Thở Thiền có kết quả không? Hồng Lợi nhắn bạn thay vì đếm cừu, bạn đếm lại những người tình, sẽ rơi vào giấc ngủ mau lắm. Nguyễn Tuyết nhắn nhủ sau khi thức giấc, nằm nướng một tí rồi mới ngồi dậy, ngồi dậy để chân xuống một tí, rồi mới đứng lên, đứng lên một tí, rồi thong thả bước đi, đừng vội vàng.
     Tuổi của chúng mình già rồi bạn ơi, có nhiều cái “đừng” lắm, đừng nên uống rượu nhiều nè. Phương Nga nhắn mỗi ngày chỉ uống được một phần tư xị, tức là 4 ngày mới uống hết một xị rượu, nhưng trong một ngày bạn đã uống hết 3 xị, tôi không nhớ phải làm phép toán gì để tính ra bạn đã uống trội bao nhiêu lần. Mỗi ngày bạn uống 8 ly nước đun sôi để nguội thì tốt nhất bạn ạ. Ngày sinh nhật của con mèo cưng của bạn, bạn đãi mèo con cá chiên. Ăn cá thường thì tốt lắm, nhưng ăn cá chiên thường thì không tốt. Nhậu chay thì không tốt, thỉnh thoảng ăn chay bằng rau, đậu hắp hoặc luộc thì rất tốt, nhưng giới hạn chao và những thức ăn chay làm sẳn trên thị trường có quá nhiều dầu, bột ngọt và có thể có nhiều hóa chất khác. Ăn nhiều rau như Phi Rom thì quá tốt, khi về Việt Nam tôi cũng thấy mấy đứa em cũng ăn nhiều rau, nhưng mỗi cọng rau đều mỗi chấm mắm, như vậy ăn nhiều rau đồng thời cơ thể cũng nhận nhiều lượng muối trong ngày quá. Như vậy là không tốt phải không bác sĩ Phương Liên. Bạn cũng nên hỏi thăm bác sĩ Phương Liên về việc khám sức khỏe tổng quát hàng năm, thử máu kiểm lại cholesterol, lượng cholesterol chung tính bằng mg/dl dưới 200 thì tốt, lượng LDL dưới 100, HDL trên 50, Triglyceride dưới 150. Bạn phải kiểm thêm lượng đường trong máu và lượng PSA để biết tuyến tiền liệt của bạn như thế nào. Là đàn ông không phân biệt là tu sĩ hay vua chúa đều có cơ hội bị sưng tuyến tiền liệt như nhau, 60 tuổi trở lên càng nên biết rõ tuyến của mình. 
      Nghe một người bạn nói những gì ở Việt Nam có chưa chắc ở Mỹ đã có, nhưng những gì ở Mỹ có ở Việt Nam đều có, nghe tin này tôi rất mừng cho Việt Nam, vậy thỉnh thoảng bạn đến những nơi có để máy đo áp huyết công cộng, kiểm lại huyết áp, chắc chắn những máy đặt nơi công cộng không chính xác bằng bác sĩ Phương Liên đo, nhưng số sai biệt cũng không nhiều lắm đâu.
     Viết khá dài rồi, chúc bạn có nhiều ngày vui, có sức khỏe khá, dinh dưởng tạm đủ, nhưng đừng ăn thừa, mỗi ngày thừa 500 calori, trong nửa tháng sẽ tăng một ký đó. Vận động xương cốt thường xuyên,mỗi ngày đi bộ mười ngàn bước nhé. Nhất là Tâm luôn Bình An.
              Đứa em khác cha khác mẹ học chung trường. 
                                 Hoàng Hưng